اليوجا تحسن المزاج وتخفض حدة القلق

أكد باحثون أن اليوجا تؤثر بطريقة إيجابية على المزاج وتخفض حدة القلق، كما يمكنها أن تكون ذات فائدة علاجية لعدة اضطرابات عقلية.

وذكرت صحيفة "الخليج" الإماراتية أن باحثون من كلية الطب في جامعة بوسطن كشفوا عن وجود صلة بين اليوجا ومعدلات نقل مادة عصبية يتسبب ارتفاعها بحالة من الراحة وتقلص الشعور بالقلق.

وتبين في الدراسة، التي تنشر في مجلة "الطب البديل"، أن الذين يمارسون اليوجا يشعرون بقلق أقل، كما يفيدون عن تحسن مزاجهم أكثر من الذين يمارسون رياضة المشي.

وكان "او التشيكونج" مدرب اليوجا الصيني قد أكد أن ممارسة تمارين اليوجا التي تعتمد على رفع القدرات الذهنية للإنسان من خلال التركيز فى فكرة واحدة طوال فترة التمرين تشفي من بعض الأمراض، كما تساعد على تقوية أعضاء الجسم من خلال تقوية الأعصاب بها والمرتبطة بتركيز المخ أثناء حركة التمرين على مكان الحركة.

وتتبنى المدرسة الصينية تقوية الذهن للتخلص من القلق أو الخوف أو أى مشاعر سلبية تجتاح الإنسان، كما تساعد على تقوية الجسم لاكتساب الثبات النفسي والقوة الجسمانية.

ودي وتح ـيآتي

يعطيكـ العافيهـ قلب