طريقة عمل المساج

[size=21]

طريقة عمل المساج
إن الله هو الشافي المعافي ... لكنه أعلمنا كيف نعالج أنفسنا

وسنتكلم اليوم هنا عنوع من العلاج وهو المساج ...
فهو إرتخاء العضلات المشدودة بالحياة المزدحمة المتلاطمة

الموجود أساسيات ... لكن لم يذكر أهمها !!!

أهم ما في المساج ... الراحة النفسية من الطرفين

لذى حاولي ... حاول ... أن تعمل المساج لمن تحب فهي الطريقة الناجحة

... لذى أخترع اليابانيين مساج الجسم للجسم

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)

طريقة عمل المساج Pmassagecushions

2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات

خطوات التحضير :

نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقائق)

طريقة عمل المساج PMassageeffleuragehand

طريقة عمل المساج PMassageeffleuragehandret

وبعد ذالك استخدم فقط موخرة اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقائق) ..

طريقة عمل المساج PMassagephleurageheel

ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..

طريقة عمل المساج PMassageEffleurageFinger

باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

طريقة عمل المساج Pmassagestripping

باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للأسفل وللأعلى
ولكن البداية تكون من الأسفل لمدة(خمس دقائق) ..

طريقة عمل المساج PMasssagefrictions

ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك إلى الأمام والخلف

طريقة عمل المساج PMassageforearm

إذا احس الشخص بألم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..

طريقة عمل المساج PMassageTP

في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي

[/size]

يعطيك العافيه وماقصرتـ

ننتظر جديدكـ المميز

يسلمك ويسعدك المولى على هذا الطرح المفيد

لا عدمنا جديدك المميز

تحياتي لك

» طريقة عمل حلا الشموع ..
» ورق عنب ، طريقة عمل ورق العنب
» طريقة تنظيف الوجه في البيت
» طريقة اشهى الماكولات بالصور
» سلمون على طريقة أمريكا الجنوبية