Jana Alathobah جنـــــــــــــى العذوبة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
[b]شكرا


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طريقة عمل المساج

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو باسم
المؤسس ومدير الإدارة
المؤسس ومدير الإدارة
أبو باسم

عدد المساهمات : 850
تاريخ التسجيل : 02/07/2010

مُساهمةموضوع: طريقة عمل المساج   الأحد سبتمبر 12, 2010 1:10 am

[size=21]

طريقة عمل المساج
إن الله هو الشافي المعافي ... لكنه أعلمنا كيف نعالج أنفسنا

وسنتكلم اليوم هنا عنوع من العلاج وهو المساج ...
فهو إرتخاء العضلات المشدودة بالحياة المزدحمة المتلاطمة

الموجود أساسيات ... لكن لم يذكر أهمها !!!

أهم ما في المساج ... الراحة النفسية من الطرفين

لذى حاولي ... حاول ... أن تعمل المساج لمن تحب فهي الطريقة الناجحة

... لذى أخترع اليابانيين مساج الجسم للجسم


المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)





2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات


خطوات التحضير :

نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقائق)









وبعد ذالك استخدم فقط موخرة اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقائق) ..





ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..





باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..





باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للأسفل وللأعلى
ولكن البداية تكون من الأسفل لمدة(خمس دقائق) ..





ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك إلى الأمام والخلف





إذا احس الشخص بألم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..






في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي
[/size]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alra.roo7.biz
نعومة أنثى
عضو ذهبي
عضو ذهبي
نعومة أنثى

عدد المساهمات : 2402
تاريخ التسجيل : 27/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل المساج   الإثنين سبتمبر 13, 2010 12:56 pm

يعطيك العافيه وماقصرتـ

ننتظر جديدكـ المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الكاسر
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 06/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل المساج   الثلاثاء أكتوبر 12, 2010 8:05 am

يسلمك ويسعدك المولى على هذا الطرح المفيد

لا عدمنا جديدك المميز

تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة عمل المساج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Jana Alathobah جنـــــــــــــى العذوبة :: جنى المـجـالـس الأسرية :: ®»[ منتدى الصحة العامة ]«®°-
انتقل الى: